பாலியல் வாழ்க்கையின் அதிர்வெண் தொடர்பாக மக்களிடையே எப்போதும் பெரிய வித்தியாசம் உள்ளது.சிலருக்கு, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மிகக் குறைவு, சிலருக்கு மாதத்திற்கு ஒரு முறை அதிகம்.

எனவே, உடலுறவு கொள்ள எவ்வளவு நேரம் மிகவும் பொருத்தமானது?வாரத்திற்கு எத்தனை முறை சாதாரணமானது?இது நம்மிடம் அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்வி.

உண்மையில், இந்த பிரச்சினையில் வெவ்வேறு வயதுடையவர்கள் வெவ்வேறு கருத்துக்களைக் கொண்டுள்ளனர்.இது சம்பந்தமாக, உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும் என்ற நம்பிக்கையில், தரவுகளின் தொகுப்பைத் தொகுத்துள்ளோம்.

1.ஒவ்வொரு வயதினருக்கும் சிறந்த அதிர்வெண்

பாலியல் வாழ்க்கையின் அதிர்வெண்ணைப் பாதிக்கும் ஒரு முக்கியமான காரணி வயது.வெவ்வேறு வயதினருக்கு, பாலியல் வாழ்க்கையின் அதிர்வெண்ணில் கணிசமான வேறுபாடுகள் உள்ளன.

■ 20-30 வயதிற்குட்பட்ட இளைஞர்களில் வாரந்தோறும்: 3-5 முறை/வாரம்

20 முதல் 30 வயதிற்குட்பட்ட ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் உடல் தகுதி உச்சத்தில் உள்ளது.பங்குதாரர் ஆற்றல் மிக்கவராக இருக்கும் வரை, உடலுறவின் அதிர்வெண் குறைவாக இருக்காது.

பொதுவாக, வாரத்திற்கு 3 முறை செய்வது மிகவும் பொருத்தமானது.உங்களுக்கு சிறந்த உடல் வலிமை இருந்தால், நீங்கள் 5 முறை விரும்பலாம், ஆனால் உங்களை அதிகமாக ஈடுபடுத்திக் கொள்ளாதீர்கள்.

உடலுறவுக்குப் பிறகு இயல்பான வாழ்க்கையைச் சமாளிக்க உங்கள் ஆற்றல் போதாது, வாகனம் ஓட்டும்போது நீங்கள் தூங்குகிறீர்கள், வேலையில் சுறுசுறுப்பாக இல்லை, உங்கள் மூளை தூக்கம் வருகிறது, நீங்கள் நடக்கும்போது நிலையற்றதாக உணர்கிறீர்கள், இது ஒரு நினைவூட்டல் நீங்கள் ஓய்வு எடுக்க வேண்டும்!

■ 31-40 வயது மற்றும் ஆரம்ப நடுத்தர வயது: 2 முறை/வாரம்

அவர்களின் 30 வயதிற்குள் நுழைந்த பிறகு, அவர்களின் காதல் அனுபவம் முதிர்ச்சியடையும் போது, ​​​​ஆண்கள் தங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையின் மீது அதிக கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருக்கத் தொடங்குகிறார்கள் மற்றும் அதில் மிகவும் வசதியாக இருக்கத் தொடங்குகிறார்கள்.பாலியல் வாழ்க்கையைப் பற்றிய பெண்களின் அணுகுமுறையும் அமைதியாகிவிடும், மேலும் அவர்களுக்கு இன்பத்தைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகமாக உள்ளன.

இந்த வயதில், இது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் மிகவும் இணக்கமான ஆண்டுகள் என்று சொல்லலாம்.மக்கள் அதிர்வெண்ணைப் பின்தொடர்வதில்லை.நீங்கள் மிகவும் வசதியாக உணர்ந்தால், மேலும் விடாமுயற்சியுடன் இருங்கள்.நீங்கள் சோர்வாக இருந்தால் மற்றும் தேவை குறைவாக இருந்தால், குறைவாக செய்யுங்கள்.

அர்த்தமற்ற உயர் அதிர்வெண் உடலுறவுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​ஒவ்வொரு முறையும் ஒவ்வொரு முறையும் தரத்தில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறார்கள், எனவே அவர்கள் இளமையாக இருந்தபோது ஒப்பிடும்போது இயற்கையாகவே அதிர்வெண் குறைந்துள்ளது.

கூடுதலாக, இந்த வயதினரும் வேலை மற்றும் அடுத்த தலைமுறையை வளர்ப்பது போன்ற பெரும் அழுத்தங்களை எதிர்கொள்கிறார்கள், இது தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

எனவே, தம்பதிகள் தினசரி அடிப்படையில் அதிகம் தொடர்பு கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.நெருக்கம் மற்றும் பொறுப்பை அதிகரிப்பதுடன், அவர்கள் துக்கத்தையும் துயரத்தையும் பகிர்ந்து கொள்ளும் உணர்வையும் வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

■ 41-50 வயதுடைய நடுத்தர வயதுடையவர்கள்: 1-2 முறை/வாரம்

40 வயது என்பது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு நீர்நிலை.40 வயதுக்கு மேற்பட்ட நடுத்தர வயதுடைய ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் அவர்களின் உடல் நிலையும் வெகுவாகக் குறைகிறது.

இந்த நேரத்தில், உங்கள் உடல் வலிமையும் ஆற்றலும் நீங்கள் இளமையாக இருந்ததைப் போல வலுவாக இல்லை, எனவே வேண்டுமென்றே உடலுறவின் அதிர்வெண்ணைத் தொடர வேண்டாம், இல்லையெனில் அது உங்கள் உடலுக்கு கடுமையான சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.வாரத்திற்கு 1 முதல் 2 முறை உடலுறவு கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இந்த நேரத்தில், ஆண்களுக்கு உடல் செயல்பாடுகளில் சில சரிவு இருந்தால், பெண்களுக்கு மாதவிடாய் நிறுத்தத்தால் பிறப்புறுப்பு வறட்சி இருந்தால், அவர்கள் லூப்ரிகண்டுகள் போன்ற வெளிப்புற சக்திகளைப் பயன்படுத்தி சிக்கலைத் தீர்க்கலாம்.

■ 51-60 வயதுடைய நடுத்தர வயதுடையவர்கள்: 1 முறை/வாரம்

50 வயதிற்குள் நுழைந்த பிறகு, ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் உடல்கள் அதிகாரப்பூர்வமாக வயதான நிலைக்கு நுழைகின்றன, மேலும் உடலுறவுக்கான ஆசை படிப்படியாக மந்தமாகிறது.

ஆனால் உடல் ரீதியான காரணங்கள் மற்றும் தேவை குறைவாக இருந்தாலும், பாலியல் வாழ்க்கையை நிறுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை.முறையான பாலுறவு வாழ்க்கை பாலியல் ஹார்மோன்களின் சுரப்பைத் தூண்டுவது மட்டுமல்லாமல், வயதானதை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு தாமதப்படுத்துகிறது, ஆனால் எண்டோர்பின்களின் சுரப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பை மேம்படுத்துகிறது.

இருப்பினும், நீங்கள் இந்த வயதை அடையும் போது, ​​உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையின் நேரம், தீவிரம் மற்றும் தாளத்தை நீங்கள் அதிகம் பின்பற்ற வேண்டியதில்லை.எல்லாவற்றையும் அதன் போக்கில் எடுக்கட்டும்.

■ 60 வயதுக்கு மேற்பட்ட முதியவர்கள் - 1-2 முறை/மாதம்

60 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயதில், ஆண் மற்றும் பெண் இருவரின் உடல் தகுதி மோசமடைந்துள்ளது, மேலும் அவர்கள் அதிகப்படியான கடுமையான உடற்பயிற்சிக்கு ஏற்றதாக இல்லை.

வயது செல்வாக்கைக் கருத்தில் கொண்டு, வயதானவர்களுக்கு, அதிகப்படியான உடல் சோர்வு மற்றும் அசௌகரியம் அறிகுறிகளைத் தவிர்ப்பதற்கு ஒரு மாதத்திற்கு 1-2 முறை போதுமானது.

மேலே உள்ள தரவுகளில் பெரும்பாலானவை கேள்வித்தாள் ஆய்வுகள் மூலம் பெறப்படுகின்றன மற்றும் சில உண்மையான தரவுகளால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் அவை ஒரு குறிப்பு பரிந்துரை மட்டுமே.உங்களால் சாதிக்க முடியாவிட்டால், கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள், உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள்.

2. அதிர்வெண்ணை விட தரம் முக்கியமானது?

ஒவ்வொரு ஜோடிக்கும் அதிர்வெண்ணைப் பாதிக்கும் பல காரணிகள் இருப்பதால், தரவு தெளிவற்ற வழிகாட்டியை மட்டுமே வழங்க முடியும்.

எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளில் அல்லது வாழ்க்கை அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​எரிச்சல், மனச்சோர்வு அல்லது கவலையை உணரும்போது, ​​அது உங்கள் சொந்த ஆசைகளைப் பாதிக்கலாம், இதனால் அதிர்வெண் மற்றும் திருப்தியைப் பாதிக்கலாம்;

மற்றொரு உதாரணம் என்னவென்றால், இரண்டு நபர்களுக்கிடையேயான உறவு மிகவும் நிலையான நிலைக்கு நுழைந்துள்ளது, எண்ணிக்கை ஒப்பீட்டளவில் சிறியது, மேலும் ஒட்டுமொத்த திருப்தி இன்னும் அதிகமாக உள்ளது.எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் காதலிக்கும் போது மற்றும் நீங்கள் ஒரு வயதான திருமணமான ஜோடியாக இருக்கும்போது ஆசைகள் நிச்சயமாக முற்றிலும் வேறுபட்டவை மற்றும் ஒன்றாக ஒப்பிட முடியாது.

உங்களால் முடியும் என்று நீங்கள் நினைத்தாலும், உங்கள் துணையால் அதைச் செய்ய முடியுமா என்பதை நீங்கள் இன்னும் சிந்திக்க வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

எனவே, பாலியல் வாழ்க்கையின் அதிர்வெண் பற்றி கவலைப்படுவதில் அர்த்தமில்லை.ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையா, வாரம் ஒரு முறையா, மாதம் ஒரு முறையா என்பது முக்கியமில்லை.நீங்கள் இருவரும் அது சரி என்று உணரும் வரை, அது சரி.

இரு தரப்பினரும் திருப்தியடைந்து, நிம்மதியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணர்ந்தால், அடுத்த நாள் சாதாரண வேலையைப் பாதிக்காமல் இருந்தால், உங்கள் அலைவரிசை பொருத்தமானது என்று பொதுவாக நம்பப்படுகிறது.

பின்னர் இரு தரப்பினரும் ஆற்றல் இல்லாமை, சோர்வு மற்றும் சோர்வை உணர்ந்தால், உடலால் அதைத் தாங்க முடியாது, மேலும் அது உங்களுக்கு எச்சரிக்கை சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது.இந்த நேரத்தில், அதிர்வெண் சரியான முறையில் குறைக்கப்பட வேண்டும்.